親愛的同學(xué)們：

暑假到了，享受假期喜悅的同時也會伴隨著各種健康風(fēng)險，為使大家能度過一個平安、健康、快樂的暑期。區(qū)疾控中心倡議：

戴口罩：

科學(xué)佩戴口罩是預(yù)防呼吸道傳染病的重要方法和保護措施，尤其是在公共場合正確佩戴口罩可以降低感染風(fēng)險。

常通風(fēng)：

新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。家和公共場所應(yīng)定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通。

勤洗手：

傳染病患者的鼻涕、痰液、飛沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物和排泄物傳染給健康人，因此特別強調(diào)注意手衛(wèi)生。

多喝水：

要多喝水，每天保證2000—3000ml，可以讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，也有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

補充營養(yǎng)：

注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價值較高的食物，增強機體免疫功能；多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，增強抵抗力。

堅持體育鍛煉：

堅持體育鍛煉：適當(dāng)增加戶外活動，運動能促進身體血液循環(huán)，增加心肺功能。

注意生活規(guī)律：

保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱；充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機能，增強免疫力。

加強個人衛(wèi)生防護意識：

要養(yǎng)成勤洗手、戴口罩、講衛(wèi)生、一米線、開窗通風(fēng)、清潔消毒、生病時減少去人員聚集場所等健康生活行為方式。

早發(fā)現(xiàn)、早報告、早治療：

當(dāng)自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

預(yù)防接種：

及時接種疫苗，可有效預(yù)防多種傳染病。暑期及時進行疫苗查漏補種，秋季入學(xué)將開展疫苗接種查驗。

漢中市漢臺區(qū)疾病預(yù)防控制中心

2023年7月12日